A musculação é excelente para a saúde e a definição do corpo, mas pode levar ao surgimento de estrias devido ao rápido aumento de massa muscular. A Dra. Luanna Portela, presidente da Sociedade Brasileira de Dermatologia do DF, oferece orientações para prevenir essas marcas indesejadas.
O que são estrias?
Estrias são cicatrizes que surgem quando a pele é esticada além da sua capacidade, resultando em lesões inicialmente avermelhadas ou arroxeadas, que se tornam brancas ou prateadas com o tempo.
Principais Causas
- Crescimento rápido
- Ganho ou perda de peso
- Uso prolongado de corticoides
- Alterações hormonais
- Aumento de massa muscular
Dicas para Prevenir Estrias
1. Mantenha a Pele Hidratada A hidratação melhora a elasticidade da pele. Use cremes com ácido hialurônico, manteiga de karité e óleos naturais.
2. Treine Progressivamente Evite aumentos drásticos na intensidade dos treinos. Aumente o peso e a intensidade de forma gradual.
3. Nutrição Adequada Mantenha uma dieta balanceada, rica em vitaminas C e E, zinco e proteínas, para favorecer a produção de colágeno e elastina.
4. Tratamentos Tópicos Preventivos Use cremes com tretinoína ou centella asiática, sob orientação médica, para reduzir o surgimento de estrias.
Para mais orientações e tratamentos personalizados, agende uma consulta na Clínica Pellier e saiba como cuidar da sua pele durante a musculação.
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